180cm i 68kg to rzeczywiście byk musisz być :) To że każdy Ci tak mówi dookoła z rówieśników to nie znaczy że tak jest ;) Wstaw jakieś foto poglądowe to większość Ci pewnie odpowie czy jesteś tym bykiem czy nie. Ja pamiętam że w technikum miałem 180cm wzrostu i jakieś 80kg i raczej byłem szczypior a nie byk To ja byłem większym bykiem niz Ty xD [...]
Witam, Nadszedł czas na zmianę planu treningowego...chciałbym się poradzić co wybrać...;))) Wiek: 24 lat Wzrost: 180cm Waga: 80kg Mój staż treningowy: 1,5 roku W czasie mojej przygody z siłownią zwiększyłem ciężar ciała o 16kg.;)) Trenowałem FBW, HST.... Chciałbym się poradzić co będzie dla mnie odpowiednie z takim stażem? Klasyczny split, partia [...]
180cm i 68kg to rzeczywiście byk musisz być :) To że każdy Ci tak mówi dookoła z rówieśników to nie znaczy że tak jest ;) Wstaw jakieś foto poglądowe to większość Ci pewnie odpowie czy jesteś tym bykiem czy nie. Ja pamiętam że w technikum miałem 180cm wzrostu i jakieś 80kg i raczej byłem szczypior a nie byk
sorka tam u gory pomylka, zaznacze pogrubionym wg. mnie liczy sie wzrost i waga...dlaczego podajecie przykłady ludzi np. 190 cm i 80 kg oraz 180cm i 80kg wagi, albo ten mniejszy jeszcze cieższy...ten wyzszy moze przybrac na wadze wiecej i bedzie ciezszy...wiadomo ze osoba wyzsza moze byc ciezsza...a i dlaczego nie podacie przykladu takiego np [...]
dobrze nie jest, w sumie cwicze dopiero rok z tym ze cwiczylem pol roku, mialem pol roku przerwe spowodowana kontuzja i teraz cwicze znow 6 miesiecy a zaczynalem wazac 60kg przy wzroscie 180cm, obecnie waze 80kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jarać 6 pakiem i marzyć o karierze piłkarza, treningi, do tego sam chodziłem regularnie co drugi dzień biegać, robiłem pompki i brzuszki. W 1kl. gimnazjum było już 62kg przy 180cm, aż w wakacje przed 3 klasą zeszłem nawet do 55kg przy 183cm. Dlatego nie sądze, że jestem ekto, bo ekto się jest przez całe życie, a w podstawówce na ekto nie [...]
u mnie 10.2% przy 180cm i 80kg i 19latach... moze moglbym wrzucic jakas rozsadna masowke na zime... chociaz troche sie obawiam... duzo mnie wyzeczen i potu kosztowalo zejscie z 93kg... wtedy musialem miec z 30% fatu :D
[...] góry to przynajmniej w szerz chce:D Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf 180cm, hantelki, gryf łamany około 80kg obciazenia, ławke 100% checi i 200% zawzięcia;) Dieta : hmmm jem normalnie choc tez nie zawsze bo mam prace na 3 zmiany i to chyba [...]
[...] wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]
[...] - możliwość jaką daje ten konkurs - jest dla mnie ogromną motywacją. Zapewnić mogę sumienność oraz wytrwałość. Płeć : Mężczyzna. Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : Od nowego roku wróciłem po przerwie. Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
jakie czwiczenia na klatke i ramiona w domowych warunkach ? cel;przyrost masy miesniowej . waga;80kg , wzrost;180cm. do dyspozycji mam draze do podciagania , lawka ukosna (typowa do brzuszkow) , orbitrek , hankle 8kg oraz motywacje z determinacja , dieta jest , suplementy takze
Witam, Mam zamiar zaniedługo zacząć trening na siłę, mam ułożoną diete (3200kcal - endomorfik 80kg, 180cm wzrostu) i takie dostępne odzywki: -Trec Nitroprogen 2,5kg -Monohydrat Universal 500g Mogę dokupić jakąś dekstroze, jeśli wskazane. Dodatkowo chciałbym coś taniego na stawy. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak się suplementować w dni treningowe [...]
[...] mnie nie przekonują, a nie wydam 3-5 tyś na coś co nie wiem czy wykorzystam albo przestanę trenować. Czyli kolejność będzie taka: 1. Obciążenie dodatkowe z gryfami [prosty 180cm dwa krótkie pod sztangielki i łamany 120cm akurat jest w zestawie :-P 2 Ławka 8-)}:-( Jaka dokładnie nie wiem ale z Marbo albo osobna ławka ze skosami lub od razu ze [...]